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身体不缺钙会导致骨质疏松吗?日常饮食有哪些禁忌?_健康频道_东

  • 时间:2020-07-19 05:57  来源:未知   作者:admin   点击:

说到骨质疏松的问题,大家首先想到还是老年人,由于年纪的增长,出现骨质疏松症也是很常见的。其实不仅是老人会出现这样的情况,年轻人也是会出现骨质疏松的问题。如果身体在不缺钙的情况下会导致骨质疏松吗?想要预防骨质疏松,日常的饮食要注意做好哪些禁忌呢?

不缺钙会骨质疏松吗?

体不缺钙也有可能会发生骨质疏松问题,骨质疏松不全是由缺钙导致,它的病因有很多,比如患有多发性骨髓瘤,它对骨质有一种破坏性的作用,时间久了会产生骨质疏松的问题。还有身体维生素D缺乏、女性内分泌雌激素不足等,也有可能会导致女性有骨质疏松的问题。

因此,骨质疏松不全是缺钙而导致,也有可能是其他方面的因素,如果出现了骨质疏松,就要重视这种疾病。因为骨质疏松会带来关节疼痛、病理性骨折等等的问题,对于人体来说会造成许多的危害。

平常生活中不要认为有摄入比较多的钙质,就能够避免再发生骨质疏松的问题。其实骨质疏松还有可能会是其它因素导致。在摄入了足够的钙质之后,也应该要通过其它的方式进行预防,不然预防骨质疏松效果就不好。

骨质疏松饮食禁忌

1、骨峰会受到烟草烟雾中的化学物质影响出现合成障碍,而酒精则会使骨骼新陈代谢受到影响,所以吸烟,喝酒对于骨质疏松症的患者来说都非常不利。

2、在饮食时,应注意不要把钙质含量丰富的食物和草酸含量多的食物同食。草酸与钙非常容易结合,两者结合后会转变为人体难以吸收的草酸钙,大大降低了人体对钙的吸收率。草酸含量比较多的食物包括菠菜,苋菜,莴笋等等,所以在吃这些食物时,应避免和豆腐、鱼类同食。

3、骨质疏松患者应少吃油炸类食品,其他的油腻食品,辛辣食品,甜食,过咸的食品骨质疏松患者应避免大量摄入。

4、避免食用被污染的农作物、蔬菜、水源、禽类。

5、浓茶、咖啡会加速人体中钙的流失,使骨质疏松的症状加重,所以这是骨质疏松患者的一大禁忌。

骨质疏松在年轻人身上也是可能出现的,对于身体锻炼的缺乏也是原因之一,作为年轻人应该积极的做好锻炼,打好身体的基础可以更好的预防疾病。发现这一疾病问题时,早期还是易于控制,在生活中能坚持多摄入含钙丰富的食物,大部分骨质疏松都可得到缓解。再结合身体的锻炼能更好的预防老人出现骨质疏松,在饮食上需要注意的禁忌也要做好,对病情的改善好。